Какво е добър стол за болки в гърба?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Независимо дали работите от вкъщи в настройката на бюрото на „Направи си сам“ или пътувате до офис, може да сте започнали да усещате напрежението, което седенето в продължение на седем или повече часа на ден може да постави на тяло. Ако казаният щам ви е накарал да се чудите дали си струва да инвестирате в по -добър, по -ергономичен офис стол, отговорът е почти сигурно да, според експерти, с които говорихме. "Настройките на импровизирането могат да причинят списък с проблеми с пране, включително болки в гърба, рамото и китката", обяснява д -р Дейвид Перна от гърба и тялото медицински. Д -р Марк Агулник, ортопедичен хирург, базиран на Лонг Айлънд, който е свързан с болницата в Ню Йорк Уинтроп, се съгласява: „Ако седите за дълъг период от време в една позиция, която не е естествена или лоша позиция от постурална гледна точка, с течение на времето, което ще разбие вашия гръбнак.“

Намирането на правилния ергономичен офис стол обаче може да бъде сложно - няма универсално перфектен модел, защото всяко тяло е различно, според Агулник. "Ако предприемете подход с един размер, има много хора, които са нещастни с него, защото това, което е удобно за един човек, ще бъде нещастно за друг", обяснява той и да бъде удобно в офис стола ви определено е приоритет. Това каза, че има определени видове офис столове, които ще ви улеснят да поддържате здравословна стойка, докато работите, независимо от вида на тялото или личните си предпочитания. По-долу са различни офис столове (и ергономични аксесоари за столове), за които казват, че Агулник, Перна и 12 други лекари ще ви помогнат да седнете направо и удобно, като същевременно свеждате до минимум дългосрочните щети на тялото ви. Под столовете ще намерите шепа аксесоари, за които експертите казват, че можете да използвате, за да направите стол, който вече притежавате (или такъв, който може да купите) още по -удобен.

Най -добрият цялостен ергономичен офис стол

Херман Милър Аерон стол

Херман Милър Аерон стол

От 1,070 долара

Добрият офис стол ще ви помогне да поддържате неутрална поза, което означава да седите с краката си на пода, коленете си малко по -високи от ханша, и бедрата, раменете и ушите си, всички облицовани помежду си. "Опитайте се да създадете ъгли 90- в кръста и коленете", препоръчва хиропрактик д -р Ранди Джаф. Тъй като тази позиция ще бъде малко по -различна за всеки човек, най -добрият начин да намерите неутрална стойка е с регулируем стол - този, който е възможно най -интуитивен. Jaffe обича аеронния стол на Херман Милър, тъй като има регулируема лумбална поддръжка, както и регулируема седалка и подлакътници и три различни опции за размер. Мрежевият материал на стола също осигурява поддръжка на цялото тяло и се приспособява към температурните промени, за да ви държи хладно. Въпреки че тя признава, че цената е висока, ако бюджетът ви позволява, „това е голяма инвестиция във вашето здраве и благополучие“. Перна също обича аеронния стол, наричайки го „стандартът“ за ергономичните столове и добавя, че много компании са се опитали да копират дизайна му. (Председателят, който писателят на списание в Ню Йорк Брайън Кенеди нарече „The Dot Com Throne“ още през 2006 г., също се появява в нашето ръководство, препоръчано за всичко, което трябва да работите от вкъщи.) Другият съвет на Джаф: „Не работете от дивана или леглото. Имайте определено място за работа у дома, включително маса или стойка, в допълнение, в допълнение към добър стол.“