Независимо дали работите от дома на настройка на diy desk или пътуване до офис, може да сте започнали да се чувстват щама, който седи в продължение на седем или повече часа на ден може да постави на тялото. Ако каза щам ви доведе до се чудя дали си струва да инвестират в по-добър, по-ергономичен офис стол, отговорът е почти сигурно, да, според експерти, с които говорихме. "Импровните настройки могат да причинят проблеми с прането, включително болки в гърба, рамото и китката", обяснява д-р Дейвид Перна от "Назад" и "Body Medical". "Ако стоите дълго в една позиция, която не е естествена, или лоша позиция от постурска гледна точка, с времето ще ви разрушат гръбначния стълб.
Намирането на правилния ергономичен офис стол обаче може да бъде труден – няма универсално перфектен модел, защото всяко тяло е различно, според Agulnick. "Ако вземете един универсален подход, има много хора, които са нещастни с него, защото това, което е удобно за един човек, ще бъде нещастно за друг", обяснява той и да се чувствате комфортно в офиса ви, определено е приоритет. Това каза, има някои видове офис столове, които ще направят по-лесно за вас да се поддържа здравословна поза, докато работите, независимо от вашия тип тяло или лични предпочитания. По-долу, разнообразие от офис столове (и ергономични аксесоари за стол), че Agulnick, Perna, и 12 други лекари казват, ще ви помогне да седите изправен и удобно, като същевременно свеждане до минимум на дългосрочни щети на тялото си. Под столовете ще намерите шепа аксесоари, които експертите казват, че можете да използвате, за да направите стол, който вече притежавате (или някой, който може да си купите) още по-удобно.
Най-добър общ ергономичен офис стол
Херман Милър Аерон
Херман Милър Аерон
От 1,070 л.
Един добър офис стол ще ви помогне да поддържате неутрална поза, което означава да седите с краката си плоски на пода, коленете си малко по-високо от бедрата, бедрата, раменете и ушите, всички подплатени един с друг. "Опитайте се да създадете ъгли 90 градуса в кръста и коленете," препоръчва хиропрактор д-р Ранди Jaffe. Тъй като тази позиция ще бъде малко по-различна за всеки човек, най-добрият начин да се намери неутрална поза е с регулируем стол - този, който е възможно най-интуитивен. Jaffe обича аерон стол Herman Miller, защото има регулируема лумбална опора, както и регулируема седалка и подлакътници, и три различни опции за размер. Мрежест материал на стола също така осигурява поддръжка на цялото тяло и се регулира до температурни промени, за да ви държи хладни. Докато тя признава, че цената е висока, ако бюджетът ви позволява, "това е голяма инвестиция в здравето и благосъстоянието ви." Perna също обича стола Aeron, наричайки го "стандарт" за ергономични столове и добавяне, че много компании са се опитали да копират дизайна си. (Столът, който писателят от Ню Йорк списание Брайън Кенеди нарича "The Dot Com Throne" през 2006 г., също се появява в нашия експертен препоръчителен наръчник за всичко, от което се нуждаете, за да работите от дома си.) Другият съвет на Джафи: "Не работете от дивана или леглото. Имат определено място за работа у дома, включително маса или бюро или плот, в допълнение към добър стол."